KEBERHASILAN DALAM PENYELAMATAN DIRI
Motivasi :
Aku harus menguasai keseluruhan isi modul ini
Buka, Baca, Mengerti, Paham, Lakukan
Mengenal Olahraga Renang
Renang adalah salah satu jenis olahraga yang cukup menyenangkan. Mulai dari anak-anak sampai usia dewasa sebagian besar menyukai renang. Hal ini karena olahraga renang biasanya digunakan sebagai sarana hiburan. Berenang adalah rangkaian gerakan ketika bergerak di air dan biasanya tanpa bantuan perlengkapan tertentu. Untuk dapat menguasai keterampilan renang dengan baik perlu terlebih dahulu menguasai teknik-teknik dasar seperti gerakan lengan, tungkai, dan
pernapasan.
Olahraga renang juga dapat melatih kelentukan, kekuatan, koordinasi tubuh, dan melatih keberanian. Olahraga renang dapat dimanfaatkan sebagai aktifi tas rekreasi, akan tetapi harus tetap waspada akan bahaya di air. Seringkali bahaya itu justru timbul dari diri sendiri. Penyebab terjadinya bahaya di air, antara lain adalah panik, gugup, sulit bernapas, dan kejang otot. Setiap orang hendaknya mampu mengendalikan diri terhadap kemungkinan terjadinya kecelakaan di air. Kemampuan mengatasi kecelakaan di air merupakan hal yang penting. Hal ini merupakan langkah awal sebagai usaha menghindarkan diri dari bahaya di air.
Sikap kita saat masuk dalam kolam renang, sangat berpengaruh terhadap keselamatan diri dan orang lain. Semakin kita panik, maka air akan semakin menelan kita. Oleh sebab itu perlu sikap yang tenang saat beraktifi tas di air.
Penyelamatan di Air
Penyelamatan diri di air sangat penting bagi kita yang senang akan olahraga renang. Kecelakaan di air bisa terjadi kapan saja dan dapat berakibat fatal, karena korban akan mengalami kesulitan bernapas. Oleh karena itu kita harus menguasai dasar-dasar penyelamatan di air agar dapat mengantisipasinya. Adapun usaha penyelamatan diri di air yang perlu dikuasai sebagai berikut:
- Mempelajari kemampuan berenang dengan baik.
- Jika belum pandai berenang jangan berenang sendirian.
- Berenang di tempat atau daerah-daerah yang diperbolehkan menurut peraturan yang ada.
- Berusaha mempelajari cara-cara praktis memberi pertolongan atau penyelamatan diri, jika terjadi kecelakaan.
- Mematuhi instruksi guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga air.
- Berusaha meminta pertolongan, jika sangat membutuhkan.
Macam- macam gaya renang untuk keterampilan penyelamatan diri
Ini adalah saat-saat dimana gerakan tubuh meluncur maju. Dikatakan pula
berakhirnya kedua tungkai, menutup dan gerakan cambuk dan kedua tangan
lurus ke depan, kepala masuk ke dalam air, telapak tangan menghadap
ke belakang. Kedua tangan ditarik, kepala khususnya mulut keluar di atas
permukaan air untuk mengambil nafas melalui mulut, kedua tungkai tetap
lurus ke belakang (b). Tarikan kedua tangan setelah sampai pada bagian
bawah dada akan menuju ke dagu, kedua tungkai mulai ditarik ke depan
dan dibuka (c). Kedua tungkai melakukan gerakan menutup, bersamaan
dengan itu kedua tangan mulai akan meluruskan ke depan, kepala masuk
ke air. Kedua tungkai mengakhiri gerakan menutup dengan cambukan pada
pergelangan tungkai, kedua tangan kembali diluruskan ke depan, kepala
masuk ke dalam air diikuti dengan mengeluarkan nafas melalui mulut atau
mulut dan hidung. Saat-saat tubuh meluncur ke depan. Kedua tungkai lurus
ke belakang, kedua tangan lurus ke depan, kepala masuk ke dalam air.